Liste de fuits et légumes comestibles pour vos chonchons

Nous allons voir ici ensemble que donner à votre chonchon en fruits et légumes en rajoutant la quantitée (en mg) en vitamine C qu'ils contiennent (pour 100g) et à quel rythme leur donner (le tout retranscrit dans les tableaux ci-dessous). 

Liste des légumes et aromathes :

Aneth	22 mg	vous pouvez donner tout les jours (1 à 2 feuilles)
Basilic	22 mg	vous pouvez donner tout les jours (1 à 2 feuilles)
Betterave	25 mg	donner une fois par semaine (sucré = diabète)
Blettes	90 mg	donner max. 3 fois par semaine (riche en calcium / oxalates = risque de problème urinaire)  à éviter donc chez les chonchons sensibles aux infections urinaires
Brocoli	60 mg	à donner de temps en temps en petite quantitée (peut provoquer des gazs et/ou la diarrhée)
Batavia
Carotte (fanes aussi)	4 mg	à donner max. 1 fois par semaine (sucré = diabète)
Céleri rave	8 mg	vous pouvez donner tout les jours (1 à 2 feuilles)
Céleri branche	8 mg	vous pouvez donner tout les jours (1 à 2 feuilles)
Cerfeuil	42-53mg	à donner max. 3 fois par semaine (riche en calcium / oxalates = risque de problèmes urinaire)  à éviter ches les chonchons sensibles aux infections uinaires.
Chicorée	12 mg	vous pouvez en donner tout les jours ( 1/2 feuilles )
Chou vert	88,1 mg	à donner de temps en temps en petite quantitée ( peut provoquer des gazs et/ ou de la diarrhée)
chou-fleur	57,9 mg	à donner de temps en temps en petite quantitée ( peut provoquer des gazs et/ ou de la diarrhée)
chou rave	62 mg	à donner de temps en temps en petite quantitée ( peut provoquer des gazs et/ ou de la diarrhée)
chou de Bruxelles	80 mg	à donner de temps en temps en petite quantitée ( peut provoquer des gazs et/ ou de la diarrhée)
chou chinois	85 mg	à donner de temps en temps en petite quantitée ( peut provoquer des gazs et/ ou de la diarrhée)
chou frisé	120 mg	à donner de temps en temps en petite quantitée ( peut provoquer des gazs et/ ou de la diarrhée)
coriandre	143mg	à donner max. 3 fois par semaine (riche en calcium / oxalates = risque de problèmes urinaire)  à éviter ches les chonchons sensibles aux infections uinaires.
cresson	56,5 mg	à donner max. 3 fois par semaine (riche en calcium / oxalates = risque de problèmes urinaire)  à éviter ches les chonchons sensibles aux infections uinaires.
courgette	21 mg	à donner 1 à 2 fois par semaine
concombre	3,73 mg	à donner de temps en temps en petite quantitée,il contient beaucoup d'eau (peut provoquer la diarrhée)
épinard	39,3 mg	à donner max. 3 fois par semaine (riche en calcium / oxalates = risque de problèmes urinaire)  à éviter ches les chonchons sensibles aux infections uinaires.
endive	3,25 mg	à donner max. 3 fois par semaine (riche en calcium / oxalates = risque de problèmes urinaire)  à éviter ches les chonchons sensibles aux infections uinaires.
fenouil	5 mg	vous pouvez donner tout les jours.  à ne pas donner aux chonchons sujets aux calculs urinaire.
radis (avec feuille)	17 mg	à donner 1 fois par semaine (car très riche en calcium)
mâche	8,85 mg	à donner max. 1/2 feuilles par semaine (riche en nitrate,calcium / oxalates)
menthe	25,4 mg	à donner max. 3 fois par semaine (riche en calcium / oxalates = risque de problèmes urinaire)  à éviter ches les chonchons sensibles aux infections uinaires.
marjolaine	143 mg	vous pouvez donner tout les jours ( 1 à 2 feuilles)
ortie blanche		à donner max. 1 à 2 feuilles / 2 jours (riche en calcium) bien laver et laisser sècher la plante pour éviter qu'elle ne pique.
origan	143 mg	vous pouvez donner tout les jours (1 à 2 feuilles)
pissenlit	37,5 mg	à donner max. 3 fois par semaine (riche en calcium / oxalates = risque de problèmes urinaire)  à éviter ches les chonchons sensibles aux infections uinaires.
panais		à donner max. 1 à 2 fois par semaine.
persil frisé	190 mg	à donner max. 1 à 2 feuilles par semaine.  ne jamais donner aux femelles gestantes ou allaitantes (coupe la lactation).
persil plat	133 mg	à donner max. 1 à 2 feuilles par semaine.  ne jamais donner aux femelles gestantes ou allaitantes (coupe la lactation).
poivron rouge	120 mg	vous pouvez en donner tout les jours (1 à 2 morceaux)
roquette		à donner 1 à 2 feuilles / 2-3 jours
rutabaga		à donner de temps en temps en petite quantitée (peut provoquer des gazs et / ou de la diarrhée)
sariette	143mg	à donner de temps en temps
scarole (salade)	9,75 mg	à donner max. 1/2 feuilles par semaine (contient beaucoup d'eau donc risque de diarrhée)
salade romaine	5 mg	à donner max. 1/2 feuilles par semaine (contient beaucoup d'eau donc risque de diarrhée)
salade frisée	3,67 mg	à donner max. 1/2 feuilles par semaine (contient beaucoup d'eau donc risque de diarrhée)
Thym	16,7 mg	à donner de temps en temps.
topinambour		à donner max. 1 tranche 1 fois par semaine
tomate	pour 1 :  23mg	à donner max. 3 fois par semaine (peut provoquer des gazs et / ou de la diarrhée)
tomate cerise	28 mg	à donner max. 1 à 2, 3 fois par semaine (peut provoquer des gazs et / ou de la diarrhée)
poivron jaune	120mg	vous pouvez en donner tout les jours (1 à 2 morceaux)

Liste des fruits :

Ananas	12 mg	ne pas en donner trop car c'est sucré, max. 1 petite tranche
Abricot	5,5 mg	à donner max. 1/2 par semaine
Banane	6,5 mg	très sucré, à donner max. 2 rondelle par semaine (à éviter si votre chonchon est trop gros)
Cerise	9,3 mg	max. 1-2 dénoyautée par semaine
Citron	53 mg	max. 1 tranche (épépiné) par semaine
Framboise	25,1 mg	max. 1-2 par semaine
Fraise	67 mg	max. 1-2 par semaine
Kiwi	92,7 mg	max. 1 rondelle par semaine
litchi	71,5 mg	max. 1-2 (dénoyauté) par semaine
Mandarine	18,7 mg	max. 1 tranche par semaine
Melon	11,1 mg	max. 1 tranche fine par semaine
Mûre	23,2 mg	max. 1-2 par semaine
Myrtille	14,6 mg	max. 2-3 par semaine
Nectarine		max. 1 tranche par semaine
Orange	39,7 mg	max. 1-2 quartier par semaine
Pomme	6,5 mg	max. 1/4 par semaine (acide donc ne pas en donner de trop), ne pas donner les pommes vertes.
Prune	5,4 mg	max. 1/2 par semaine
Pastèque	8,6 mg	max. 1 tranche fine par semaine
Poire	5,3 mg	max. la moitié d' 1/4 par semaine
Pêche	5,8 mg	max. 1/4 par semaine
Pamplemousse	42,1 mg	max. 1 quartier par semaine
Quetches		max. 1/2 par semaine (dénoyautée)
Raisin blanc	4 mg	max. 2-3 par semaine (épépinés)
Raisin noir	8,4 mg	max. 2-3 par semaine(épépinés)

Voilà, n'oubliez pas que les fruits sont à donner en guise de "friandises" c'est pour cela que sur le tableau il est marqué par semaine, à vous de choisir le fruit de la semaine pour faire plaisir à votre chonchon   .

N'hésitez surtout pas à me signaler si il y a une erreur ou si vous souhaitez compléter ces listes  .


Source pour les fruits et légumes  :  diverses lecture sur le net 
Source pour la quantité de vitamine C présente   :   [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Source pour la quantité à donner à vos chonchons   :   notes personelles ; pour les légumes suivant leur composition (acidité ect) + lecture et pour les fruits ; lecture, comme vous le savez c'est en guise de friandise donc le mieux est de leur en donner 1 à 2 fois maximum par semaine  .